Vamos conhecer 20 benefícios que o mel nos proporciona.
Desde a antiguidade, ele tem sido usado tanto como
alimento quanto como remédio. É muito alto em compostos de plantas
benéficas e oferece vários benefícios para a saúde.
Ele é particularmente saudável quando usado em vez de açúcar refinado , que é 100% de calorias vazias. Mas o que torna ele tão
popular? Provavelmente, é a facilidade com que pode ser consumida. Pode
comer diretamente, colocá-lo em pãezinhos como uma geleia, misturá-lo
com suco ou qualquer bebida em vez de açúcar, ou misture com água morna,
suco de Limão,
canela e outras ervas para fazer um remédio. É saboreado por todos
devido ao seu gosto, bem como benefícios para a saúde, tornando-o
extremamente útil e versátil.
Valor Nutricional do Mel:
Este alimento conta com ação antioxidante e probiótica, esta última modifica o
balanço da microbiana intestinal, estimulando o crescimento e/ou
atividade de micro-organismos benéficos. Por ser rico em carboidratos e
açúcar, ele é ótima fonte de energia.
O alimento também conta com potássio, magnésio, sódio, cálcio, fósforo, ferro, manganês, cobalto, cobre e alguns outros minerais. Entre estes nutrientes, o potássio é o que está mais presente e é interessante para o equilíbrio da pressão arterial.
1. Benefícios do Mel na Melhora da Saúde do Intestinal:
Devido às suas propriedades probióticas e antibacterianas, ele pode ajudar na melhora da flora intestinal, promovendo o melhor trânsito e evitando diarreias e constipações no intestino.
2. Benefício do Mel Para Diminuir o Estresse:
Ele estimula
a produção de serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de
prazer e bem-estar. O alimento é um carboidrato fonte de triptofano, um
aminoácido precursor da serotonina, que é o hormônio responsável por
baixar os níveis de estresse do organismo, melhorando o bem-estar.
Sabe-se
que mais de 90% da serotonina é produzida no intestino, portanto o
alimento ajuda a manter a integridade intestinal colaborando com uma
melhor regulação neuro-endócrina, com mais serotonina e mais disposição e
sensação de prazer.
3. Benefícios do Mel Para Pele:
Ele
faz maravilhas para a pele, pois ele age como um hidratante natural, o
que ajuda na prevenção de pele seca. Ele tem propriedades
anti-bacterianas e anti-fúngicas, mantendo, assim as espinhas bem longe.
4. Benefícios do Mel no Tratamento da Caspa:
Estudos
têm mostrado a eficiência dele no tratamento da dermatite seborreica,
condição que pode causar caspa e coceira no couro cabeludo. Basta diluir
o alimento doce em 10% de água morna e aplicara na cabeça.
5. Benefícios do Mel Para Problemas Relacionados ao Coração:
Ele é uma excelente fonte em antioxidantes e flavonoides, eles reduz a taxa de oxidação do colesterol
LDL. Os antioxidantes ajudam na redução da formação placas nas
artérias, também são úteis na redução proteínas C-reativa que causam
problemas cardíacos.
6. Benefício do Mel Para Ajudar a Melhorar o Sono:
Ele é
um alimento poderoso que pode estimular a produção de serotonina no
organismo, neurotransmissor responsável pela sensação de prazer e
bem-estar. O resultado é de redução do estresse e maior relaxamento,
além de melhores noites de sono.
7. Benefícios do Mel Como Hipercalórico Natural:
Por
isso, é importante encaixar na dieta alimentos como ele, que são
altamente calóricos mas ao mesmo tempo são recheados de benefícios para a
saúde.
Acrescentar três colheres dele por dia aos shakes de proteína ou às frutas garante quase 200 calorias a mais na dieta.
8. Benefício do Mel Para Infecção Urinária:
Alguns
estudos apontaram que bactérias causadoras de certas doenças são
sensíveis a ação antibacteriana dele. Entre esses microrganismos estão a
streptococcus faecalis, proteus species e pseudomonas aeruginosa, todas
elas podem causar a infecção urinária.
9. Benefícios do Mel Para o Aparelho Digestivo:
Quando misturado com o Limão, eles se tornam um bom remédio para regular o pH do corpo, eliminar a acidez e receber nutrientes importantes, como a vitamina C,
riboflavina e vitamina B. Essa combinação também é boa para limpar o
sangue e o fígado, além de tratar os transtornos de estômago, como o
refluxo ácido e as úlceras.
10. Benefício do Mel Para Prevenir o Envelhecimento Precoce:
Graças
às suas propriedades antioxidantes, o mel também ajuda a combater os
efeitos dos radicais livres no nosso organismo, responsáveis por
promover o envelhecimento da pele. O resultado é de uma pele mais
saudável e jovem, livre de rugas e linhas de expressão.
11. Benefícios do Mel Para Ajudar na Prevenção do Câncer:
O Mel é
uma rica fonte de antioxidantes que o torna-se realmente um poderoso
combatente contra o câncer. Os Antioxidantes reduzem o metabolismo das
células cancerosas no corpo, reduzindo assim a probabilidade de
ocorrência de câncer.
A presença de polifenóis (antioxidantes)
nele ajuda a proteger as células contra os radicais livres. Estudos têm
demonstrado que a combinação de canela e ele auxilia na prevenção do
câncer.
12. Benefício do Mel no Controle da Glicose:
Por conter uma baixa taxa glicêmica, o Mel pode
ajudar a diminuir os níveis de açúcar no sangue. Por isso, ele é
recomendado para ser usado como adoçante de alimentos no lugar de
açúcares comuns, que podem elevar a taxa de glicose no organismo.
13. Benefícios do Mel Para Aumentar a Energia:
Ele é
conhecido por fornecer energia instantânea, pois possui alto teor de
glicose. Isso ajuda a manter os minerais no organismo. A glicose nele é
absorvido muito rapidamente pelo corpo, enquanto a frutose é absorvida
lentamente fornecendo energia sustentada. Pela mesma razão, ele é recomendado para todos os atletas, pois ajuda a melhorar o tempo de recuperação.
14. Benefício do Mel Como Cicatrizante:
Ele
também é benéfico para marcas de corte e queimaduras que podem ser
reduzida através de aplicações, uma vez que contém peróxido de
hidrogênio o que diminui significativamente os pigmentos e as marcas da
pele.
15. Benefícios do Mel Para Melhorar a Imunidade:
O Mel é
uma fonte de antioxidantes e vários minerais, que diminui a
permeabilidade capilar e fragilidade devido ao aumento do nível de
antioxidante.Ajuda a Tratar Problemas Respiratórios:
Pesquisas
mostraram que bactérias causadoras de algumas doenças são sensíveis a
ação antibacteriana do ele. Entre esses micro-organismos estão a
Haemophilus influenzae, responsável por infecções respiratória e
sinusites, Mycobacterium tuberculosis, que leva a tuberculose,
Klebsiella pneumoniae e Streptococcus pneumoniae, que causa a pneumonia.
16. Benefício do Mel no Alívio da Tosse:
Não
é à toa que as avós costumam recomendar uma colher dele ao primeiro
sinal de gripe ou resfriado: ajudar a diminuir as inflamações e afastar a
tosse estão entre os benefícios dele para a saúde.
De acordo com
um estudo infantil publicado, crianças entre 1 e 5 anos com resfriado
tossem menos à noite quando recebem duas colheres de Ele antes de ir
para a cama.
17. Benefícios do Mel Para Tratar Alergias:
O
ele possui efeitos anti-inflamatórios graças à presença do pólen em sua
composição, que, por sua vez, é um dos responsáveis pela produção de
anticorpos no sistema imunológico. Por isso, o alimento pode ser um
grande aliado para tratar alergias, atuando como uma vacina natural.
18. Benefício do Mel na Perda de Peso:
Ele
é um ótimo substituto do açúcar. É um ingrediente natural e oferece
menos calorias e é mais doce. A presença de vários aminoácidos e
minerais no Mel ajuda no metabolismo, reduzindo assim as probabilidades
de ganho de peso.
19. Benefícios do Mel Para Memória:
Ele é
rico em antioxidantes e, por isso, pode atuar na prevenção do dano
celular causado pelos radicais livres no cérebro. Além disso, esse
poderoso alimento pode ajudar o organismo na absorção de cálcio, um
mineral essencial para a saúde do sistema nervoso. Ao consumir o doce
líquido regularmente na alimentação, o resultado será de melhora na
memória e nas funções cognitivas.
20. Benefício do Mel no Tratamento da Herpes:
O néctar das abelhas inclui a enzima glicose oxidase, que ajuda quando aplicado à ferida porque a limpa.
Se você lutar com feridas de herpes, faça uma tentativa dele para ver se você recebe algum alívio e se as feridas se curarem mais rápido. O Mel pode ser um agente de cura seguro e acessível.
Abrácidos Exotérmicos;
Prof. Cezário Júnior.